40多岁男子，每天坚持运动，胆固醇却从4.2升到10.7，是为什么？

到了中年，大家都意识到健康的重要性，在公园和乡村的道路上，经常看到很多早起的人，三五个朋友一起跑。说到跑步，很多人首先考虑到免疫力的提高、血液循环的促进、减肥的效果等各种优点，也可以说是男女老少的运动。

小昭检查了他的身体，发现他的胆固醇很高，他每天坚持锻炼。过了一段时间，他发现自己的胆固醇还是降不下来，就犯难了，问医生是什么原因。让我们来分析一下为什么小昭坚持锻炼，但他的胆固醇还是降不下来。

首先要对胆固醇有一个正确的认识。什么是高胆固醇？

其实胆固醇是一种血脂。血脂包括胆固醇、甘油三酯和磷脂。它们是人体必需的物质，但高血脂水平会导致许多疾病。血脂中的高胆固醇会导致冠心病、脑梗塞和动脉粥样硬化。

因此，当我们血脂中的胆固醇过高时，不利于我们的健康，所以我们应该及时找到降低胆固醇的方法。

为什么小昭胆固醇反而升高了呢？

未能坚持有氧运动。

运动分为有氧运动和无氧运动。一般无氧运动不能直接有益于心肺功能和血脂代谢。只有长期的有氧运动，才能有效地有益于血脂代谢，提高心肺功能。有氧运动就是简单的散步、跑步、跳舞、骑自行车、游泳等等。有氧运动是中等强度的持续运动，每周三到五次，每次不少于30分钟，从而有效消耗脂肪，降低胆固醇，降低血脂。

但是如果坚持运动，大部分甘油三酯可以恢复正常，只有一部分人的胆固醇可以恢复正常。通过运动达不到标准的高胆固醇，只能用降脂药物控制。然而，坚持锻炼对我们的健康有益无害。

告诉家人:发现高脂血症，做四件事，血管会感谢你。

1.补充营养素

在日常要养成良好的生活习惯，并且还要在合理的饮食中加入一些营养物质，才能保护血管加康。《神农本草经》记载常吃含有黄花磷酸类的营养物质，可以提升血管运输能力，保护血管健康，还被称为“养护血管能手”，在血管保养方面效果突出，它是有以下几种植物提炼而成。

月见草：提升血管壁弹性，还能加快损伤血管壁的“自愈”时间，降低血液粘稠度；

亚麻酸：分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，还可以帮助毒素、垃圾排出；

亚油酸：减轻自由基对血管的损伤，还能减少血管病变和伤害。

2.常吃大豆

大豆中的皂甙等营养成分也能减少进入人体的血脂来减肥。同时，还可以帮助降低血脂含量，稳定血脂，远离三高疾病的困扰，保护健康。

特别是对于一些高血脂患者来说，这也是大敌之一。如果坚持食用，有助于促进毒素垃圾的排出，减轻血管负担，避免血管堵塞的发生，保护血管健康，顺从地降血脂。

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