夏天不想出门，那就在家练瑜伽吧

练瑜伽好处多多，但是很少有人知道，夏天才是最适合练瑜伽的时节。

夏天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展，身体也会变得更加畅快、舒适。

值得一提的是，患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。

温馨提醒：

在夏季练习瑜伽，还要提醒大家注意一些问题。因为此时气温较高，练习时人体会大量排汗，所以体内水分流失会很多，应该注意及时补充水分，防止中暑。一般而言，如果练习的强度不高，出汗量不是很大，可以在练习前后各喝1~2杯水。以减肥为主要目的的瑜伽练习者，则应该在练习前喝一杯水，运动中每隔30分钟喝一杯水，运动后再喝一杯水。

来源：钱江晚报