血管的“清道夫”，不是蜂蜜，每天喝两口，冲血管，呵护血管健康

老话常说养血管就是养命，血管对我们的重要显而易见，血液的正常流动，决定我们身体的健康，随着年纪的增加还有其他不良生活饮食因素都会加剧血管的老化，血液可能出现粘稠入粥的情况，血管可能出现堵塞导致血管堵塞、脂肪、垃圾不能排出体内形成血栓等情况。

一旦血管出现堵塞，血液不能正常流动，诱发血栓、脑梗、中风等心脑血管疾病概率是增加的，所以血管出现堵塞问题，一定要及时预防，呵护血管的健康。特别是40以上的中老年人

血管一旦堵塞，少部分人不会有明显症状，但是大部分会有以上4种表现：

表现1:突发胸闷

这个是血管堵塞常见的表现，如果长时间久坐不动或是躺着突然起身，突然感到胸闷，甚至是气短的情况，头晕乎乎的，那么要警惕是不是血管导致肺动脉栓塞。而这样表现带来的后果，很有可能是猝死。所以一旦发现异常，自己和家人都要多关注一下。

表现2:水肿、尿量改变

血管堵塞是哪里堵塞，哪里就会出现相应的异常，如果肾动脉出现堵塞，那么肾脏动脉血液供给减少，很有可能影响肾功能，会表现为食欲下降，尿量改变、肢体水肿等表现。

表现3:肢体无力

正常的人四肢是有力有韧性，如果突然发现手还有脚都没有力气，做事没啥精神，可能是脑动脉或颈动脉发生了堵塞。

表现4：走路腿疼 

 

 

没有过多劳累，如果出现行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现。这个在医学上称为“间歇性跛行”。这个很有可能是下肢血管堵塞导致。

医学术语称为“间歇性跛行”。

日常生活中维持这3个好习惯，对保护血管很有用，你可以去试试

1、注意饮食

血管堵塞跟我们饮食习惯有很多正关系，所以日常饮食一定要注意饮食清淡，避免高脂肪、高热量等食物，可以多吃一些水果蔬菜等不饱和脂肪酸食物，这些食物对血管有保护作用，防止胆固醇过高。 

 

 

2、多喝水

血管堵塞，要保持水分充足摄入是非常重要的。有人说蜂蜜水对血管有帮助，其实蜂蜜那么甜，还是建议少喝，早上第一杯水加入一勺青梅柑桃，能够有效呵护血管健康，延缓血管老化情况。

材料：同份量的青梅、柠檬、柑橘、杨桃、芒果、山葡萄、枸杞、淮山、余柑、银耳，蜂蜜适量。 

 

 

原理分析：富含的氨基酸、柠檬酸、柠檬多酚、SOD（超氧化物歧化酶），可以帮助提高人体血清溶血素水平，疏通血管，降血脂。而且多糖、多肽、核酸、黄酮类等抗老化营养物质，对于提高血管的抗氧化有帮助。达到预防血管、动脉硬化的作用。

3、适量运动 

 

 

运动本身就是可以促进血液循环，所以日常一定要动起来，加快血液流动速度，体质增强了，那么血管的韧性也会越来越好，所以上了年纪或是久坐不动的人需要多锻炼改善血管堵塞的情况。

自测血管堵不堵，抬脚就知道！

方法：将脚抬至45度，坚持三分钟左右，可观察双腿的情况，当大腿呈现是苍白的肤色，放下脚恢复正常的坐姿的时候出现潮红，那么说明血液不流畅导致腿部缺血，很有可能是血管堵塞。

来源：腾讯健康网