消化科医生临床经验总结：关于反酸、烧心保养和治疗的9大误区

大家好，我是叶医生，之前发了一些反流性食管炎该如何保养和预防的科普文章，帮助很多反酸、反流性食管炎的粉丝通过好好保养慢慢好转，同时自己也增加了很多经验，还跟很多粉丝成为好朋友，平常在临床上和跟粉丝聊天的过程中发现很多反酸、烧心的朋友对这种疾病的一些误解或者说是误区，今天休息总结写出来给大家科普一下。

如果有反酸、烧心的朋友、特别是长期反酸、烧心的朋友强烈建议好好看看这篇文章。首先还是要跟大家强调一下反酸、烧心这个疾病不是癌，不是什么绝症，就是单纯的胃酸反流导致的难受，很多轻中度的反酸、烧心的患者都可以通过好好科学的保养慢慢的好转。以下就临床和头条上大家对反酸、烧心常见的误解给大家科普一下：

误区一：长期吃药控制反酸、烧心，忽略保养的作用。

这是最常见的一种错误心态，胃病七分养、三分治疗，七分养的意思就是靠好好保养，反酸、烧心最主要就是通过好好保养好转的，不是通过持续吃药好转，就算吃药也要配合好好保养，持续吃药不仅浪费钱，而且是药三分毒，长期吃还会出现一些副作用。反酸就是胃酸反流，我们可以通过科学运动和科学饮食改善不规律的生活习惯从而减轻胃酸反流的次数。

误区二：反酸反反复复发作没办法根治从而怀疑人生，各种紧张、焦虑、一天到晚各种胡思乱想。

很多人反酸、烧心反反复复发作，都以为自己得了什么很严重的消化科问题，各种怀疑人生、各种紧张、焦虑，其实反酸、烧心不是癌，也不是绝症，一天到晚胡思乱想就会导致紧张、焦虑和恐惧，紧张、焦虑就会加重反酸、烧心发作概率，如此反复恶性循环。

误区三：以为反酸、烧心可以根治，听信各种秘方、偏方，各种乱吃秘方被骗了很多钱。

很多人以为反酸烧心可以根治，其实正常人只要没有好好保养都容易出现反酸，比如熬夜、暴饮暴食、喝酒、吃夜宵等行为都很容易导致反酸、烧心反复发作，有些人不知道这个道理都以为反酸、烧心可以根治，结果都花了很多冤枉钱乱买保健品、乱买秘方和偏方吃，完全忽略了保养的重要性。

误区四：吃一种水果反酸后所有水果都不敢吃了，吃一种食物出现反酸后其他食物再也不敢吃了。

反酸、烧心就是胃酸反流，很多食物都可以吃的，只要不是太刺激的食物都可以吃的，有时候还是、烧心不一定就是你吃的食物引起的，有可能是你没有规律休息、熬夜、喝酒、心情紧张、焦虑引起的，但刚好你就吃了这种水果或者食物，如果吃一种水果出现反酸可以尝试一下饭后吃，可以尝试一下改天心情好的时候吃。

误区五：以为反酸一定是胃酸增多，一直吃抑制胃酸的药！

我们人类为了防止胃酸反流在食管下段有一块专门管理反流的肌肉，这块肌肉在食管和胃连接的地方环绕一圈，平常没有吃饭的时候这块肌肉都是收缩状态，这块肌肉就相当于一道闸门，吃饭的时候有食物进来这块肌肉就会松弛让食物进入胃，没有好好保养的时候这个闸门就很容易松弛就容易出现胃酸反流的情况。换句话说反酸跟胃酸多少是关系不大，跟暴饮暴食、抽烟喝酒、熬夜不规律、紧张、焦虑生活导致胃肠功能紊乱有很大关系的。所以，如果没有好好保养就算很少的胃酸也容易出现反流。

误区六：经常反酸、烧心，以为胃酸是十恶不赦的东西。

跟一些反酸、反流性食管炎的患者聊天，他们因为经常反酸、烧心觉得胃酸是我们体内十恶不赦的坏东西。其实胃酸是很有用的，胃酸可以帮忙消化，胃酸还可以杀灭吃进去的有害细菌，胃酸还可以帮忙钙、铁的吸收，当然胃酸还可以刺激其他消化液的分泌促进我们食物进一步消化和吸收，所以胃酸其实是一种非常重要的东西。

误区七：听说长期反酸、烧心会导致癌症常常被吓得半死！

大部分会出现这种担心的人都是上网乱查的人，好像反酸、烧心没控制好明天就会导致食管癌了，千万不要瞎紧张，瞎紧张只会让病情更加严重，紧张、焦虑就会加重反流性疾病无论是反流性食管炎还是胆汁反流的发生。食管癌跟遗传因素，不良饮食习惯，经常抽烟、喝酒、经常吃很烫的食物、经常吃隔夜菜、霉变的食物、腌制的食物等都有关系。反而在我国跟反酸、烧心关系并不大。

误区八：偶尔反酸一次以为又复发了各种紧张、 焦虑各种寻医问药！

这世界上应该没有一个人敢拍着胸脯说他这辈子从来没有反酸、烧心、腹胀、消化不良过吧，换句话说每个人这辈子都会偶尔腹胀、腹痛、打嗝、嗳气、反酸一两下的，谁没有偶尔暴饮暴食吃一下自助餐，偶尔公司聚会、朋友聚餐偶尔喝酒应酬一两下都会有的，我们食管和胃是一个连续性相通的管道，除非胃被切除了，要不然胃和食管只要是相连的胃酸就有可能反流回来，所以胃食管反流只能通过好好保养预防反复发作，不要想着根治，好好保养不发作就算是一种根治，在治疗胃病上千万不要强迫症发作一定要根治，强迫症发作会让胃病治疗走上一条不归路最后身心俱疲。

误区九：不知道紧张、 焦虑、压力大、脾气不好就会导致反酸、烧心反复发作。

紧张、焦虑、不开心、压力大、脾气不好就容易导致神经系统出现紊乱，神经系统出现紊乱进一步导致内分泌系统紊乱，我们胃和食管连接的地方有一块肌肉，叫贲门括约肌，如果神经内分泌系统出现紊乱这块肌肉就很容易出现紊乱，在不该开放的时候开放就容易出现反流、反酸、烧心反复发作。来头条这几年跟很多反酸、烧心的粉丝在群里面交流过程中发现很多人胃酸反流、反酸、烧心都是精神紧张、焦虑、脾气不好、工作不顺利，生活压力大等导致的，一些小病自己上网乱查后把自己吓死了。

这几个误区是我工作这几年慢慢在临床上总结出来的，都是大家常见的一些误区，我在以前科普的文章和视频里面一一都给大家详细科普过了，如果有兴趣真的好好去看看，不要陷入误区无法自拔，每天都在各种难受、紧张、焦虑各种消极自我暗示中度过。好好保养，开心快乐每一天。

最后祝愿大家的胃肠道都能被这个世界温柔以待!

来源：腾讯健康网